Bạn luôn tìm các bí quyết làm đẹp cho hàm răng? Vậy thì nhận biết kẻ thù của răng là điều bạn cần suy nghĩ đầu tiên rồi!


1. Đồ ngọt

“Đừng có ăn kẹo, sâu răng đấy!” Bạn có nhớ lời nhắc nhở này không? Nhớ lại đi, mẹ bạn không nói dối đâu, đồ ngọt là kẻ thù số một của các vấn đề về sâu răng.

10 ke thu cua rang 1 10 kẻ thù của răng

Tại sao à? Vì vi khuẩn trong miệng được nuôi dưỡng chủ yếu bởi chất ngọt. Chúng chuyển hóa các chất này thành dạng axít và tấn công răng.

2. Snack và các thực phẩm ăn sẵn

Chất ngọt không chỉ có trong cách loại bánh kẹo đâu. thẩm mỹ hàn quốc Bạn cũng cần cẩn thận với các loại đồ ăn sẵn nữa đấy.

10 ke thu cua rang 2 10 kẻ thù của răng

Bí quyết tăng hương vị cho các loại thực phẩm công nghiệp này là việc sử dụng đường và muối. Thế nên, tránh xa các loại thực phẩm này nếu bạn có thể. Snack, ketchup, ngon đấy nhưng cũng không ít hàm lượng đường đâu.

3. Dừng ăn vặt lại đi

Socola này, bánh quy hoa quả này, các viên kẹo mà bạn có thể ăn lai rai cả ngày nữa này… cực kì ngọt đấy! Và nguy hiểm ở chỗ là bạn tiêu thụ chúng ngoài bữa ăn chính.

10 ke thu cua rang 3 10 kẻ thù của răng

Thông thường chúng ta ăn 3 bữa một ngày. phẫu thuật thẩm mỹ Nếu chỉ dừng lại ở đó thôi thì đã tránh được nguy cơ sâu răng, mảng bám rất nhiều rồi, nhất là khi đánh răng ngay sau khi ăn. Thế nhưng, làm sao bạn đánh răng suốt sau mỗi lần ăn vặt được?

Tiếp đó, khi thường xuyên ăn các thực phẩm nhiều đường, nội quan của bạn không có thời gian để phản ứng với các chất hóa học đâu. Như ở trên đã nói, axit chuyển hóa từ đường rất mạnh, tấn công răng và đừng ngạc nhiên nếu một ngày đẹp trời, bạn phát hiện ra răng mình sâu lỗ chỗ.

4. Các loại nước soda, kể cả soda không đường

Soda rất dễ uống, ngon hơn nước lọc nhiều. Ai cũng biết. Ừ thì ngừng soda có đường rồi, nhưng mà các loại soda không đường cũng nguy hiểm không kém đâu, vẫn là thức uống có ga và đầy tính axít.

10 ke thu cua rang 4 10 kẻ thù của răng

Axit trong soda mạnh như axit trong trái chanh tây đấy! Và tưởng tượng xem, nước ngọt có ga… lũ vi khuẩn răng miệng sẽ thích chúng mức nào! Lưu ý thêm nữa nhé, các loại nước ngọt vị hoa quả hay nước ngọt vị trà xanh cũng giàu đường không kém đâu.

5. Nước ép cam, bưởi

Tốt cho da nhưng không tốt cho răng: đó là nước ép cam, đặc biệt là bưởi. Nước ép táo và nho cũng không tốt cho răng lắm, vì chung một lý do: rất ngọt và giàu axit.

10 ke thu cua rang 5 10 kẻ thù của răng

Nhưng không phải vì thế mà bạn từ bỏ thức uống yêu thích mà lại làm đẹp da này đâu nhé. Chỉ cần uống 1 chút nước lọc trước và sau khi thưởng thức các đồ uống khoái khẩu này thôi.

6. Đánh răng nhanh

Đánh răng đúng cách là cả một nghệ thuật đấy! Đánh thế nào để không sót răng hay một số bề mặt răng là điều tưởng chừng như đơn giản nhưng không phải vậy đâu. niềng răng Thử ngẫm xem nhé, bạn có chải đủ 3 mặt của những răng trong cùng không?

10 ke thu cua rang 6 10 kẻ thù của răng

Chúng ta cần chải răng trong khoảng 3 phút, 3 lần một ngày (lười lắm là 2 lần nhé). Bạn không có đủ thời gian à? Vậy thì chú ý đánh răng kĩ trước khi đi ngủ nhé. Lúc bạn ngủ miệng sẽ không tiết nước bọt, khiến vi khuẩn tha hồ tung hoành đấy.

7. Bàn chải quá cứng

Mặc dù bàn chải cứng đánh các kẽ răng rất hiệu quả, tuy nhiên nên dùng bàn chải lông mềm hơn. Mất men răng cũng nguy hiểm lắm đấy.

10 ke thu cua rang 7 10 kẻ thù của răng

Dĩ nhiên là dù sở hữu loại bàn chải tốt nhất thế giới đi nữa, thì điều đầu tiên cần ghi nhớ là thay đổi bàn chải thường xuyên, khoảng 4 lần trong năm. Càng dùng lâu thì vi khuẩn càng tích tụ trong lông và gốc bàn chải, dụng cụ vệ sinh răng miệng mà lại mất vệ sinh quá.

8. Các sản phẩm làm trắng răng

Dù sản phẩm làm trắng răng được coi là một bí quyết làm đẹp mà nhiều người tin cậy, tuy nhiên cần tránh sử dụng thường xuyên cách sản phẩm này vì nó sẽ tác động làm mỏng và yếu đi men răng của bạn.

10 ke thu cua rang 8 10 kẻ thù của răng

Càng cần phải lưu ý hơn khi răng bạn thuộc loại nhạy cảm. Nếu sử dụng quá thường xuyên, bạn thấy đau răng thì nên đi khám bác sĩ nha khoa. Nhận biết răng miệng nhạy cảm này: bạn thấy nhói hoặc đau buốt khi ăn thức ăn quá nóng hay lạnh.

9. Thuốc lá, lại là tên kẻ thù này!

Thuốc lá có hại cho hệ hô hấp, tim mạnh, da, vị giác,… và cả với răng miệng nữa. Thuốc lá tạo điều kiện cho việc xuất hiện các bệnh lý răng miệng (viêm lợi, parodontite,…) và còn làm răng ố, xỉn màu.

10 ke thu cua rang 9 10 kẻ thù của răng

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ (Tomar và Asma, 2000) kết luận rằng những người hút thuốc lá có nguy cơ viêm chân răng gấp 4 lần người không hút thuốc.

10. Các thực phẩm giàu gia vị và có mùi khó chịu

Càng cần tránh nếu hơi thở của bạn có mùi. Dĩ nhiên nhiều món ăn cần gia vị và nhiều loại gia vị là không thể thiếu như hành, tỏi, ớt, bột cà-ri,…

10 ke thu cua rang 10 10 kẻ thù của răng

Lưu ý khác là bí quyết chống hơi thở có mùi là sử dụng bạc hà. Các sản phẩm hỗ trợ hơi thở thơm tho chứa bạc hà thường giàu chlorophylle, tốt cho việc chống lại vi khuẩn và mảng bám.

Cũng nói thêm là cần tránh cà phê, rượu,… Thức uống lý tưởng nhất là nước lọc, đơn giản vậy thôi.

Bí quyết làm đẹp răng miệng thực ra không phức tạp. Đó cũng chính là bí quyết để có sức khỏe tốt.